А что нужно вообще понимать под отдыхом?

На самом деле многое зависит от вида нашей деятельности:

1. Работа, связанная со временем. Например, уехали вы на вахту и заняты там делом ровно столько, сколько времени на ней находитесь. А как приедете — красота, можно расслабиться!

Здесь отдых наступает естественным путем, главное — не переусердствовать с нагрузкой в рабочее время.

2. Периодическая нагрузка и постоянное внимание. Предположим, вы ведёте какой-нибудь проект, где зависите от работы других сотрудников, либо постоянно привязаны к клиентам, либо же рабочий день просто ненормированный. И даже если после офиса поехать домой — работа от вас вряд ли уедет, а задачи будут разбросаны на протяжении всех суток, включая ночь.

При таком порядке вещей стоит ограничить цифровое потребление и не пытаться отдохнуть в телефоне. Попробуйте переключить внимание на рутинные дела и разгрузить голову.

3. Интеллектуальная работа. Например, когда Андрей Владимирович пишет книгу, то она «думается» у него в голове постоянно. Подобный интеллектуальный труд непрерывен, невозможно его просто взять и остановить.

В данном случае спасает физическая активность, позволяющая мозгу переключиться. Йога, бег, да даже генеральная уборка в квартире — что вашей душе угодно.

А в каком формате работаете вы? Правильно ли подбираете под вашу деятельность отдых? Какие рекомендации возьмёте на заметку? https://t.me/myshlenie_kurpatov