КАК ДУМАТЬ О «ЦИФРЕ»?

Недавно мы с вами обсуждали, как много времени мы тратим на использование мобильных телефонов. И многие, наверняка, подумали про себя: что тогда делать? Долго сидеть в телефоне — вредно, но как сидеть меньше, если цифровая среда стала неотъемлемой частью нашей жизни — работы, отношений, учёбы?..

Понятно, что есть конкретные правила цифровой гигиены — многие о них, думаем, как минимум слышали. Однако чтобы следовать таким правилам, важно ещё и научиться думать о цифровой среде — по-новому. Изменить, так сказать, майндсет.

Поэтому сегодня решили поделиться с вами несколькими рекомендациями: как думать про цифровую среду, чтобы обезопасить себя от её деструктивного воздействия.

1.  Цифровая среда должна рассматриваться как инструмент, а не как способ жизни.

Используйте её для повышения своей продуктивности, поиска информации под задачу, оперативного решения вопросов и поддержания социальных связей на расстоянии. Но не позволяйте ей полностью захватить ваше время и внимание, не превращайте свой образ жизни в цифровой.

2.  Будьте критичны к контенту, который потребляете.

Не доверяйте слепо всему, что пишут. Если от данной информации зависит ваше решение, проверяйте источники. Помните, что не всё, что вы видите в интернете, является правдой.

3.  Регулярно проводите цифровой детокс.

Планируйте дни или хотя бы часы, когда вы будете полностью отключены от гаджетов и интернета. Это поможет восстановить и эмоциональное спокойствие, и когнитивный ресурс.

4. Учитесь управлять своим временем в сети.

Да, это именно навык, который следует нарабатывать. Оптимизировать время в сети — непростая задача, но вполне посильная вам. Установите себе правила и ограничения на использование цифровых устройств и придерживайтесь их. Например, не проверяйте социальные сети во время работы или учебы.

5.  Поддерживайте живое общение.

Цифровое общение не может полностью заменить реальное — личные встречи и «очные» разговоры. Старайтесь проводить больше времени с близкими и друзьями офлайн.

Следуя этим принципам, вы сформируете осознанное отношение к цифровой среде и обезопасите себя от информационного хаоса.

Как вам рекомендации? Какая понравилась больше всего? Напишите, пожалуйста!  https://t.me/+JJnI6ioMZZBhNTIy