Как найти силы жить в условиях перемен: ищем счастье внутри

Потрясения как-то зачастили. Пока исторические события сменяют друг друга, мы, обыкновенные люди, пытаемся остаться на плаву. Фоновая тревожность стала привычной. И на самом деле это не норма.

Одни уповают на стечение обстоятельств, другие ищут всё необходимое в себе. И выбор между внешним и внутренним очень многое говорит о человеке, его возможностях и перспективах.

 Маятник привязанности

Человека преследует одиночество. Трудно решиться на настоящую близость и построить доверительные отношения, когда общество культивирует простые и, по большому счёту, нерабочие концепты.

Сейчас многие ищут «своего человека», родственную душу. Чуть что не нравится — можно уйти и попробовать снова. Какая разница, на Земле 8 миллиардов человек, новый кандидат всегда найдётся. Отношения стали ходовым товаром, и рынок перенасыщен.

Вечное движение маятника поддерживает наше одиночество:

• на одной стороне находится желание удовлетворить потребности, прогнуть окружающих под себя;

• на другой — необходимость подстраиваться под других, чтобы не остаться одному.

В этом беда приматов, они вечно считают, кто кого и в каких количествах вычёсывает. И пока мы не обретём самодостаточность, не научимся дарить безвозмездно, здоровых отношений нам не видать.

 Локус контроля

Каждый человек находится на шкале между двумя крайностями: интернальностью и экстернальностью. Это склонность человека возлагать ответственность за происходящее внутренним или внешним факторам. Популярность термина в последнее время значительно выросла.

 Экстернальность

Экстерналы — фаталисты, они верят в судьбу: высшие силы, стечение обстоятельств, чужую волю. По статистике именно они чаще сталкиваются с негативными состояниями, в частности, с депрессией. А успеха добиваются значительно реже, если верить автору теории, Джулиану Роттеру.

Девиз экстернала: «Так получилось».

Опоздания, ошибки, конфликты в его картине мира происходят сами собой и зависят от чего угодно, кроме самого непосредственного участника событий. Эта же черта потворствует синдрому самозванца, поскольку не даёт прочувствовать собственного участия в достижениях и победах.

 Интернальность

Внутренний локус контроля считается предпочтительным в психологии. Известно, что признание ошибки — первый шаг на пути к её исправлению. А значит, только признавая свой вклад, можно усвоить уроки прошлого и двигаться дальше, чтобы достичь большего.

Интерналы обладают большим контролем над своей жизнью. Им свойственны уверенность в себе и умение брать ответственность за принятые решения.

 Самое важное — внутри

У некоторых людей уходит целая жизнь на осознание простого факта: ваша жизнь принадлежит только вам. Бесполезно ждать шанса от судьбы или принца на белом коне. И если вы до сих пор не отпустили эту надежду, это значит, что вы ещё не выросли.

Интернальность даёт вам ключ к собственной психике, позволяющий контролировать душевное состояние, экстернальность — выбрасывает его.