ВЫГОРАНИЕ: в чём суть и причины

Эмоциональное выгорание, согласно определению ВОЗ, — это чувство истощения энергии, увеличение умственной дистанции от работы, циничное или негативное отношение к работе, а также падение профессиональной производительности.

Это не болезнь, но состояние крайне неприятное.

45% работающих россиян, как им кажется, испытывали профессиональное выгорание. Около 15% переживают его сейчас. Это более 13 млн человек.

Откуда же оно берётся?

Есть внешние и внутренние факторы, которые провоцируют выгорание

Внешние факторы:

• сверхнагрузки, напряженный график;

• не удовлетворяющая зарплата;

• режим многозадачности: невозможность погрузиться в работу;

• нелюбимая работа;

• конфликты, давление в коллективе.

Внутренние факторы:

• гиперответственность: «должен сделать идеально»;

• давление авторитета: престижное место работы, которое «нельзя потерять»;

• ограничивающие программы: «я должен много работать», «отдохну на пенсии»;

• работа — сверхценность, на первом месте в жизни;

• страх подвести, не оправдать ожиданий.

Но! Самый главный вопрос — как отличить настоящее выгорание от «выгорания», которое мы сами себе надумали?

Ваши варианты? https://t.me/myshlenie_kurpatov